Taller Presencial de Mindfulness

La inteligencia de la atención, la atención plena y la psicología positiva. ¿Qué es el Mindfulness?

Podríamos definir el Mindfulness como prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

El Mindfulness desarrolla en la persona la capacidad de estar en el presente. La vorágine de nuestro día a día pone a nuestra mente en multitud de pensamientos que nos alejan de ser conscientes del momento presente. Y nos encontramos atrapados entre los pensamientos del pasado y los pensamientos del futuros sin disfrutar ni saborear el momento presente.

El Mindfulness nos ayuda a volver a ese momento presente para saborearlo, disfrutarlo y aceptarlo, para reconocer lo que está sucediendo, mientras está sucediendo y aceptando el fluir de la experiencia que se está dando, incluso aunque experimentemos algo desagradable.

Beneficios del Mindfulness.

1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
2. Acaba con los problemas de insomnio.
3.  Mejora el sistema inmunológico y la salud.
4. Protege el cerebro.
5. Mejora la capacidad de concentración.
6. Desarrolla la inteligencia emocional.
7. Mejora las relaciones interpersonales.
8. Favorece la creatividad.
9. Mejora la memoria.

Estructura y contenidos del Taller

1. Introducción sobre el Mindfulness.
2. Análisis de cómo funciona la mente y cómo actúa el Mindfulness modificando los filtros y cambiando la forma de entender y vivir la vida.
3. Atención plena en la vida cotidiana.
4. Prácticas meditativas.
5. Ruegos y preguntas.